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viernes, 7 de octubre de 2011
jueves, 6 de octubre de 2011
Pasitos para evitar el stress
El estrés es parte ineludible de la vida moderna y del trabajo moderno. No obstante, hay ejercicios que se pueden planear y cosas que se pueden hacer para mejorar la situación y para minimizar la posibilidad de que nos enfermemos por esta causa.
Para empezar, los once pasos que debemos considerar, para ayudarnos a estar mejor son:
Reirse.
Tomar periodos de descanso.
Hacer planes felices.
Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez.
Practica automedición, para ver si se siente presionado.
Enfrentarse al trabajo más duro primero.
Trata un tema a la vez.
Muévete, el ejercicio es bueno.
Gestiona el tiempo y el calendario.
Ayudar a alguien y sonríe.
Disfrutar ahora.
Para empezar, los once pasos que debemos considerar, para ayudarnos a estar mejor son:
Reirse.
Tomar periodos de descanso.
Hacer planes felices.
Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez.
Practica automedición, para ver si se siente presionado.
Enfrentarse al trabajo más duro primero.
Trata un tema a la vez.
Muévete, el ejercicio es bueno.
Gestiona el tiempo y el calendario.
Ayudar a alguien y sonríe.
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